ব্যক্তিত্ব ও নিজের পরিচয় · 24টি প্রশ্ন

EQ: অনুভূতির সঙ্গে চলার ধরন

লক্ষ করা, বিরতি, যাচাই, আবার কথা। অনুভূতি সামলানোর দৈনন্দিন আচরণের ২৪ প্রশ্ন।

ফল কীভাবে হিসাব হয়

দৈনন্দিন আচরণের নিজের বিবরণভিত্তিক মৌলিক যাচাই। EQ ক্ষমতা বা মানক নম্বর দেয় না; TalentSmartEQ-এর আনুষ্ঠানিক পরীক্ষা বা চিকিৎসাগত নির্ণয় নয়।

এই কুইজে উত্তর দিতে ও নম্বর হিসাব করতে JavaScript প্রয়োজন।

অনুভূতি বদলালে কী সূত্রে হয়েছে ভাষায় আনি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

কড়া কথা বলতে ইচ্ছে হলে পাঠানো বা বলার আগে একটু থামি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

প্রতিক্রিয়া ভাবালে শুধু অনুমানে না ধরে তাঁকেই জিজ্ঞেস করি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

মত আলাদা হলে অন্যের মূল্যায়ন নয়, নিজের ইচ্ছা বলি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

অশান্ত মনেও অনুভূতি না দেখে পরের কাজে যাই।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

পরিকল্পনা ভাঙলে তখনকার বিরক্তি পরের ব্যক্তির ওপর দিই।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

শোনার সময় তাঁর শেষের আগেই নিজের উত্তরই ভাবতে থাকি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

কঠিনভাবে বলেছি বুঝলেও পরে আবার বলা কম হয়।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

আলোচনার আগে তাড়াহুড়ো নাকি শান্ত আছি যাচাই করি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

অনুভূতি বাড়লে নিজের শান্ত হওয়ার উপায় বাছি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

পরামর্শের আগে অন্যের চাওয়া জিজ্ঞেস করি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

কঠিন কথায় পরের কাজ পরস্পর নিশ্চিত করে শেষ করি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

দিনের শেষে কী অনুভূতিতে কাটল মনে করা কঠিন।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

মেজাজের প্রভাবে থেকেই আমি প্রায়ই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে তাড়াহুড়ো করে উত্তর দিয়ে ফেলি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

অন্যের অনুভব আলাদা হলে কারণ না শুনে কথা গুটিয়ে ফেলি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

না বলতে চাওয়া কাজেও কারণ বা সম্ভব সীমা না বলে রাজি হই।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

একই “ভালো লাগছে না”-তেও উদ্বেগ নাকি হতাশা আলাদা ভাবি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

ভাবনা এক জায়গায় আটকে গেলে অন্য ব্যাখ্যাও আছে কি না দেখি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

কথা ও মুখের ভঙ্গি আলাদা বুঝলে যাচাইয়ের সুযোগ রাখি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

ভুল বোঝা হলে ঠিক কোথা থেকে আবার বলা যায় প্রস্তাব করি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

শরীরের আড়ষ্টতা বুঝলেও নিজের অনুভূতির সঙ্গে সম্পর্ক প্রায়ই ভাবি না।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

শান্ত হয়ে বলার সুযোগ থাকলেও তখনই সব ঠিক করতে চাই।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

অন্যজন স্বাভাবিকের থেকে আলাদা হলেও তাঁর পরিস্থিতি খুব কম জিজ্ঞেস করি।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

কথা উত্তপ্ত হলে বিষয় একে একে ধরতে ভুলে যাই।

একেবারেই মেলে না
খুব একটা মেলে না
কোনোটিই বলা যায় না
কিছুটা মেলে
খুব মেলে

অনুভূতির নাম দেওয়ার আচরণ

এই উত্তরে নিজের অনুভূতি ও সূত্র লক্ষ করে কথায় গোছানো আচরণ আপেক্ষিকভাবে এগিয়েছে। কীতে সাড়া দিয়েছেন বুঝলে পরের প্রয়োজনীয় কাজ বাছার সূত্র মেলে। তবে অনুভূতির ক্রমাগত সূক্ষ্ম বিশ্লেষণই একমাত্র সঠিক নয়। নাম দেওয়ার পরে “এখন কী দরকার?” এগোলে উপলব্ধি দৈনন্দিন কাজে সহজ হয়। এটি অনুভূতি বোঝার ক্ষমতার নিরপেক্ষ পরিমাপ নয়।

প্রতিক্রিয়ার আগে বিরতির আচরণ

এই উত্তরে তীব্র অনুভূতিতেও বিরতি বা সাড়া নতুন করে বাছার আচরণ আপেক্ষিকভাবে এগিয়েছে। অতিরিক্ত কথা বা আগাম সিদ্ধান্ত কমাতে সাহায্য হতে পারে। শান্ত হওয়া অনুভূতি মুছে ফেলা নয়। কী খারাপ লেগেছে ও কী ইচ্ছা পরে ধরার সময় রাখুন, যাতে বিশ্রাম ও প্রয়োজনীয় কথা দুটিই বাছতে পারেন।

অন্যের অনুভূতি নিশ্চিত করার আচরণ

এই উত্তরে অন্যের অনুভূতি বা চাওয়া অনুমানেই না ধরে শুনে যাচাই আপেক্ষিকভাবে এগিয়েছে। ভালো চাওয়া পরামর্শ না মেলা বা কথার অর্থ আলাদা হওয়ায় উপকারী হতে পারে। শোনা, একমত হওয়া ও সব অনুভূতি বহন করা আলাদা। তাঁর দৃষ্টিভঙ্গি জেনে নিজের সম্ভব সীমাও বললে চাপ ভাগ করা সংলাপ হয়।

ভুল বোঝার পরে গুছিয়ে নেওয়ার আচরণ

এই উত্তরে নিজের ইচ্ছা ও সম্ভব সীমা জানিয়ে ভুল বোঝার পরে কথা মানানোর আচরণ আপেক্ষিকভাবে এগিয়েছে। মতের পার্থক্য রেখেও পরের নির্দিষ্ট কাজ ঠিক করতে কাজে আসতে পারে। সম্পর্ক গোছানোর দায় একা নিতে হবে না। অন্যজন বলতে পারেন কি না, নিজের শক্তি আছে কি না দেখে বিষয় ছোট ভাগ করলে সংলাপের চাপ কমে।

পরিস্থিতি থেকে অনুভূতি সামলানোর পথ

এই উত্তরে চার অনুভূতি-আচরণের নম্বর সব মাঝখানে এসেছে। আচরণ পরিস্থিতিতে বদলানো বা মেলা-না-মেলা বিষয় ভারসাম্য করলেও এই ফল হয়। অনুভূতি সামলানোর ক্ষমতা গড়পড়তা বা কম বলা হয়নি। অনুভূতি নড়েছে এমন পরিস্থিতিতে লক্ষ করা থেকে অন্যকে বলা পর্যন্ত ক্রম দেখলে পরের পরীক্ষার আচরণ নির্দিষ্ট বাছা যায়।