נדרש JavaScript כדי לענות על השאלון ולחשב את התוצאה.
כשתשובת האחר מתעכבת יותר מהרגיל, אני תוהה אם הקשר השתנה.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
כשיש קושי, מתעורר רצון לשאת אותו לבד במקום להישען על האחר.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
גם כשלא נפגשים זמן ממושך, אפשר להרגיש את החיבור עם האחר.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
אפשר לשתף גם צדדים פגיעים שלי, בהיקף שנוח לי לדבר עליו.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
גם הבדל דעה קטן מעורר מחשבה אם הוא עלול לגרום לאחר להתרחק ממני.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
כששואלים בפירוט על רגשותיי, מתעורר רצון לשנות נושא.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
גם כשהאחר רוצה זמן לבד, קשה לי לראות בכך היחלשות של הרגש כלפיי.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
גם בקבלת עזרה, אין תחושה חזקה של אובדן העצמיות שלי.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
גם אחרי ששמעתי שאני חשוב/ה, לאחר זמן מתעורר רצון לוודא שוב.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
ככל שהקשר מתקרב, מתעורר רצון להתרחק כדי להגן על המרחב שלי.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
גם אם עוצרים לנוח באמצע דיון, אין תחושה חזקה שהקשר יסתיים.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
קל לי לדבר עם האדם הקרוב על מה שנחוץ לי.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
ממילים קצרות של האחר קל לי לחשוב שהרגש שלו כלפיי ירד.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
במחלוקת, מתעורר רצון להפחית קשר במקום להסביר.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
כשהתוכניות לא מסתדרות, אין תחושת דחייה חזקה רק בגלל זה.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
אין לי התנגדות רבה לתיאום באמצעות שיחה בין הזמן שלי לזמן עם האחר.
- בכלל לא מתאים לי
- לא כל כך מתאים לי
- לא לכאן ולא לכאן
- קצת מתאים לי
- מתאים לי מאוד
תשובות שמקלות על שילוב ביטחון ומרחק
בקשר שעליו חשבת, גם החרדה מאובדן החיבור וגם הרצון להתרחק מאינטימיות נמצאו ברצועה הנמוכה. ייתכן שיש תחושה שקל להתקרב כשצריך וגם לשמור זמן לבד. עם זאת, התוצאה אינה מוכיחה שהקשר תמיד בטוח וללא בעיות. כדאי לשמור על הרגל של בירור רצונות וקשיים גם כשהמצב משתנה.
תשובות שמווסתות קרבה על בסיס ביטחון
בקשר שעליו חשבת, החרדה מאובדן החיבור הייתה נמוכה והרצון להתרחק מאינטימיות היה באמצע. ייתכן שיש אמון באחר לצד שינוי אופן ההתקרבות לפי הנושא והמצב. ציון אמצעי לא בהכרח אומר רמה בינונית תמיד; הוא עשוי להיות ממוצע של הבדלים בין מצבים. הפרדה בין מה שקל לדבר עליו למה שדורש זמן עשויה לעזור.
תשובות שרוצות לשמור על המרחב האישי
בקשר שעליו חשבת, החרדה מאובדן החיבור הייתה נמוכה והרצון להתרחק מאינטימיות היה גבוה. ייתכן שהגנה על שיקול הדעת ועל מרחב החיים שלך תומכת בביטחון הנוכחי. הצורך לחשוב לבד אינו נחשב בעיה בפני עצמו. כשנלקח מרחק, הסבר הסיבה ורמז לזמן השיחה הבא עשויים לצמצם אי־הבנות.
תשובות שמתקרבות תוך בירור החיבור
בקשר שעליו חשבת, החרדה מאובדן החיבור הייתה באמצע והרצון להתרחק מאינטימיות נמוך. ייתכן שאין התנגדות רבה לשיתוף רגשות, אך אירועים מסוימים מעוררים צורך באישור הביטחון. ציון אמצעי לבדו אינו מגלה באילו מצבים עולה חרדה. בחינת גורם ממשי כמו תקשורת, שינוי תוכנית או מחלוקת מקלה על הארגון.
תשובות שמזמינות בחינת הבדלים בין מצבים
בקשר שעליו חשבת, גם החרדה וגם הרצון במרחק נמצאו ברצועה האמצעית. ייתכן שמעורבים מצבים שבהם רצויה קרבה ואחרים שבהם רצויה חשיבה רגועה לבד. אי אפשר לקבוע מהקטגוריה „התקשרות בטוחה” או „לא בטוחה”. במקום להסתפק בממוצע, כדאי לבדוק באילו תשובות הייתה התלבטות ואילו אירועים עלו בזיכרון, כדי לחשוב על הצעד הבא.
תשובות שבוחרות קרבה בזהירות
בקשר שעליו חשבת, החרדה מאובדן החיבור הייתה באמצע והרצון להתרחק מאינטימיות גבוה. ייתכן שחשוב לך הקשר, לצד בחירה זהירה בהיקף ההישענות ובתוכן השיתוף. המרחק הדרוש משתנה לפי האדם והמצב. בלי להפוך התקרבות בכוח למטרה, כדאי להפריד בין רצון קטן שאפשר לומר בביטחון לבין גבול שחשוב לשמור כעת.
תשובות שרוצות לוודא את החיבור
בקשר שעליו חשבת, החרדה מאובדן החיבור הייתה גבוהה והרצון להתרחק מאינטימיות נמוך. ייתכן שהרצון בקשר גורם לשים לב לשינויים קטנים בתשובות וביחס. התוצאה לבדה אינה קובעת סיבה או את רגשות האחר. לפני בירור חוזר, הפרדה בין העובדות הידועות לרצון שלך עשויה להקל על בקשה ממשית.
תשובות שרוצות לוודא ביטחון וגם לבחור קרבה
בקשר שעליו חשבת, החרדה מאובדן החיבור הייתה גבוהה והרצון להתרחק מאינטימיות היה באמצע. ייתכן שיש רגעים שבהם רצויה שיחה כדי להירגע, ואחרים שבהם רצוי לסגת מעט ולחשוב. הממוצע אינו מגלה את הסדר שלהם. במקום למהר למסקנה מתגובת האחר, הבחנה בכל צורך בנפרד—לברר עכשיו או לנוח—עשויה לעזור.
תשובות שבהן גם חיבור וגם מרחק מעסיקים
בקשר שעליו חשבת, החרדה מאובדן החיבור והרצון להתרחק מאינטימיות היו שניהם ברצועה הגבוהה. ייתכן שיש מצבים שבהם הרצון להתקרב והרצון להגן על עצמך פועלים יחד. התוצאה אינה מציינת סיבה מן העבר, מחלה או סוג התקשרות קבוע. אין צורך לצמצם מרחק מיד; אפשר לחפש דרך מתאימה מתוך אינטראקציות קטנות שנבחרות בבטחה.
תחושת מרחק דרך השוואת מצבי קשר
בקשר שעליו חשבת, ציוני החרדה והרצון במרחק היו שניהם בדיוק באמצע. ייתכן שמעורבים מצבים שבהם אפשר להתקרב בביטחון ואחרים שבהם רוצים בירור או מרחק. אין קביעה על התקשרות בטוחה או סוג קבוע על סמך התוצאה בלבד. גם כשיש תשובות ניטרליות רבות, בחינת אינטראקציות ממשיות אחת־אחת יכולה להציע רמז לתנאים שמקלים על ביטחון אצלך.
